腹筋ローラーでブヨブヨお腹バイバイ！ダイエットに最適！

いきなりなんだけど、

みんなのお腹はブヨブヨではない？？

ヨッコーのお腹は絶賛ブヨブヨ中

仕事終わりに美味しいもの（スイーツ）を食べまくったせいだ、、

甘いもの食べるとストレスが減るからねー笑

そこで今のブヨブヨだとスタイルも悪いと思い筋肉バキバキ計画を始めている。

腹筋

腹筋を割るためにはジムに行き体脂肪を落としつつ筋トレをするのが1番早いと思う。

しかし、初心者や仕事で忙しい方には難しい。

そこでヨッコーがおすすめするのは腹筋ローラーである！

安く手軽にできる！！

私もしたが次の日はガチガチの筋肉痛になった。

前に転がして元の位置に戻るだけだが、効果は抜群！

10回ぐらいしかしてなかったが筋肉痛になるのは驚きよ

マジで一度やってみてほしい！

前に転がしてー
ぐーっとお腹を伸ばしてー
元の位置にローラーを引くだけ

簡単でしょ？？

注意

背中を反り過ぎると腰が痛くなるため、猫背気味でやるといい。

膝マットがついているが、小さい、、、

そのため膝がずれて床にぶつかる時がある。

大きめのマットがあると痛くない！

手首を固定してローラーを動かすといい。

手首を動かしながらローラーを動かすと手首がものすごく痛くなる。

注意点は何点かあるが、慣れてくるとそんなことはあまり関係ないと思う。

騙されたと思って一度やってみてほしい。

私もこれをやって少しずつ腹筋が割れてきた！

自分の体調に合わせて健康的にやると絶対に大丈夫！

自分の体調は自分にしか分からないからね。

ストイックにそして自分にも優しく。

柔軟に行ってね。

ヨッコーも腹筋ローラーを継続して割れぐあいを報告していくね。

今のうちに腹筋を鍛えれば今年の夏は自信持って腹筋を見せることができる！！！

男性も女性も腹筋を割って素敵な人生おくろ！

さぁ！腹筋ローラーで新たな人生を！

ありがとうございました。